Вплив часу сну на метапізнання та якість сну підлітків

Вплив часу сну на метапізнання та якість сну підлітків

Це дослідження мало на меті вивчити метакогнітивні навички та якість сну серед підлітків чоловічої та жіночої статі. Загальна вибірка складається з 108 підлітків, розділених на 4 групи за часом сну (A & B) і статтю (F & M). Група A представляє учасників, які сплять до 23:00, а група B представляє учасників, які сплять після 1:00 ночі. Різні метакогнітивні навички вимірюються за допомогою Опису метакогнітивної обізнаності (MAI), а якість сну вимірюється Шкалою якості сну (SQS). Описова статистика та 2×2 ANOVA виконуються на основі отриманих балів. Результати показують, що жінки мають вищі бали, ніж чоловіки, щодо декларативних знань, планування, умовних знань і стратегій налагодження. Результати, засновані на групі, показують, що група A має вищі бали, ніж група B, за різними метакогнітивними навичками (декларативні знання, процедурні знання, умовні знання, планування, стратегії налагодження, оцінка), тоді як група B має вищі бали за якістю сну, ніж група A. Крім того, помічено, що жінки групи A мають вищі бали за інші групи за метакогнітивними навичками, але чоловіки з групи B мають вищі бали за інші групи за якістю сну. Таким чином, зроблено висновок, що ті, хто лягає рано, мають вищі метакогнітивні навички, ніж ті, хто лягає пізно.

Сон — це унікальний аспект свідомості, який включає такі поведінки, як лежання, закривання повік, відпочинок і відносна відсутність усвідомлення навколишнього середовища. Це біологічний процес, який регулюється циркадними ритмами — свого роду 24-годинним біологічним годинником, що залежить від циклічного процесу дня і ночі (Vitaterna et al., 2001). Сон складається з різних стадій, які Hasan et al. (2015) поділяють на дві частини: NREM (нешвидкий рух очей) і REM (швидкий рух очей). Приблизно 70% сну відбувається під час NREM, який має п’ять стадій.

Якість сну означає ступінь повноцінного відпочинку після сну. Погана якість сну може призвести до таких наслідків, як неуважність, відсутність концентрації, сонливість і запаморочення, і може бути викликана такими факторами, як пізній сон; сприйнятий стрес є головним фактором низької якості сну серед студентів (Ahrberg et al., 2012). Якість сну є вирішальним чинником загального благополуччя та когнітивного функціонування. Попередні дослідження показали, що недостатня якість сну може призвести до зниження уваги, дефіциту пам’яті та зниження виконавчих функцій (Hsu & Chang, 2022). Крім того, якість сну має важливе значення для ефективної консолідації пам’яті та когнітивних навичок, дослідження показують, що порушення сну можуть погіршити навчання та обробку інформації (Zhou et al., 2023).

Джон Флавелл (1979) заснував ідею метапізнання, яке він визначив як усвідомлення та знання людей про власні когнітивні процеси — «знання та пізнання про когнітивні явища». Відповідно до Шроу та Деннісона (1994), метакогнітивне усвідомлення складається з двох елементів: знання про пізнання та регулювання пізнання. Знання про пізнання передбачають усвідомлення моделей свого мислення та помилок і складаються з декларативних, процедурних та умовних знань (Янг і Фрай, 2008), тоді як регулювання пізнання включає виконавчі процеси когнітивного контролю: планування, стратегії управління інформацією, моніторинг розуміння, стратегії налагодження та оцінювання.