Влияние времени сна на метапознание и качество сна подростков

Влияние времени сна на метапознание и качество сна подростков

Целью настоящего исследования было изучение метакогнитивных навыков и качества сна подростков мужского и женского пола. Общая выборка включает 108 подростков, разделенных на 4 группы по времени сна (А и Б) и полу (Ж и М). Группа A представляет участников, которые спят до 23:00, а группа B представляет участников, которые спят после 1:00 ночи. Различные метакогнитивные навыки измеряются с помощью опросника метакогнитивной осведомленности (MAI), а качество сна измеряется с помощью шкалы качества сна (SQS). По полученным оценкам выполняются описательная статистика и дисперсионный анализ 2×2. Результаты показывают, что женщины получают более высокие оценки, чем мужчины, по декларативным знаниям, планированию, условным знаниям и стратегиям отладки. Результаты, основанные на группах, показывают, что группа A набирает более высокие баллы, чем группа B, по различным метакогнитивным навыкам (декларативные знания, процедурные знания, условные знания, планирование, стратегии отладки, оценка), тогда как группа B набирает более высокие баллы по качеству сна, чем группа A. Кроме того, наблюдается, что женщины из группы A имеют более высокие баллы по метакогнитивным навыкам, чем другие группы, но мужчины из группы B получают более высокие баллы по качеству сна, чем другие группы. Таким образом, делается вывод, что те, кто ложится рано, обладают более высокими метакогнитивными навыками, чем те, кто ложится поздно.

Сон — это уникальный аспект сознания, который включает в себя такие действия, как лежание, закрытие век, отдых и относительное незнание окружающей среды. Это биологический процесс, регулируемый циркадными ритмами — своего рода 24-часовыми биологическими часами, зависящими от цикличности смены дня и ночи (Витатерна и др., 2001). Сон состоит из различных стадий, которые Hasan et al. (2015) делят на две части: NREM (медленное движение глаз) и REM (быстрое движение глаз). Примерно 70% сна происходит во время медленной фазы сна, которая имеет пять стадий.

Качество сна относится к степени полноценного отдыха после сна. Плохое качество сна может привести к таким последствиям, как невнимательность, потеря концентрации, сонливость и головокружение, и может быть вызвано такими факторами, как поздний сон; воспринимаемый стресс, по-видимому, является основным фактором плохого качества сна среди студентов (Ahrberg et al., 2012). Качество сна является важнейшим фактором, определяющим общее самочувствие и когнитивные функции. Предыдущие исследования показали, что недостаточное качество сна может привести к снижению внимания, дефициту памяти и снижению исполнительных функций (Hsu & Chang, 2022). Кроме того, качество сна имеет важное значение для эффективной консолидации памяти и когнитивных навыков, при этом исследования показывают, что нарушения сна могут ухудшить обучение и обработку информации (Zhou et al., 2023).

Джон Флавелл (1979) разработал идею метапознания, которую он определил как осознание людьми и знание ими собственных когнитивных процессов — «знание и познание о когнитивных явлениях». Согласно Шроу и Деннисону (1994), метакогнитивное осознание состоит из двух элементов: знаний о познании и регуляции познания. Знания о познании включают осознание своих моделей мышления и заблуждений и состоят из декларативных, процедурных и условных знаний (Young & Fry, 2008), в то время как регулирование познания включает в себя исполнительные процессы когнитивного контроля: планирование, стратегии управления информацией, мониторинг понимания, стратегии отладки и оценку.