Effekten av søvntiming på metakognisjon og søvnkvalitet hos ungdom

Effekten av søvntiming på metakognisjon og søvnkvalitet hos ungdom

Den nåværende undersøkelsen hadde som mål å studere metakognitive ferdigheter og søvnkvalitet blant mannlige og kvinnelige ungdommer. Det totale utvalget omfatter 108 ungdommer, delt inn i 4 grupper på grunnlag av søvntiming (A & B) og kjønn (F & M). Gruppe A representerer deltakere som sover før kl. 23.00 og gruppe B representerer deltakere som sover etter kl. 01.00. Ulike metakognitive ferdigheter måles ved hjelp av Metacognitive Awareness Inventory (MAI), og søvnkvaliteten måles med Sleep Quality Scale (SQS). Deskriptiv statistikk og 2×2 ANOVA utføres på de oppnådde skårene. Resultatene viser at kvinner skårer høyere enn menn på deklarativ kunnskap, planlegging, betinget kunnskap og feilsøkingsstrategier. Gruppebaserte resultater viser at gruppe A skårer høyere enn gruppe B på ulike metakognitive ferdigheter (deklarativ kunnskap, prosedyrekunnskap, betinget kunnskap, planlegging, feilsøkingsstrategier, evaluering), mens gruppe B skårer høyere på søvnkvalitet enn gruppe A. Videre er det observert at kvinner i gruppe A skårer høyere enn andre grupper på metakognitive ferdigheter på søvnkvalitet, men menn i gruppe B skårer høyere. Derfor konkluderes det med at de som sover tidlig har høyere metakognitive ferdigheter enn de som sover sent.

Søvn er et unikt aspekt av bevisstheten som utgjør atferd som å legge seg ned, lukke øyelokkene, hvile og være relativt uvitende om miljøet. Det er en biologisk prosess regulert av døgnrytmer - en slags 24-timers biologisk klokke avhengig av den sykliske prosessen dag og natt (Vitaterna et al., 2001). Søvn består av ulike stadier, som Hasan et al. (2015) deler inn i to deler: NREM (Non-Rapid Eye Movement) og REM (Rapid Eye Movement). Omtrent 70 % av søvnen skjer under NREM, som har fem stadier.

Søvnkvalitet refererer til graden av hvileoppfyllelse etter søvn. Dårlig søvnkvalitet kan resultere i konsekvenser som uoppmerksomhet, mangel på fokus, søvnighet og svimmelhet, og kan være drevet av faktorer som å sove sent; opplevd stress ser ut til å være en viktig faktor for lav søvnkvalitet blant studenter (Ahrberg et al., 2012). Søvnkvalitet er en avgjørende faktor for generell velvære og kognitiv funksjon. Tidligere studier har vist at utilstrekkelig søvnkvalitet kan føre til redusert oppmerksomhet, hukommelsessvikt og reduserte eksekutive funksjoner (Hsu & Chang, 2022). Videre er søvnkvalitet avgjørende for effektiv konsolidering av hukommelse og kognitive ferdigheter, med forskning som indikerer at forstyrrelser i søvn kan svekke læring og informasjonsbehandling (Zhou et al., 2023).

John Flavell (1979) etablerte ideen om metakognisjon, som han definerte som menneskers bevissthet og kunnskap om sine egne kognitive prosesser - "kunnskap og erkjennelse om kognitive fenomener." I følge Schraw og Dennison (1994) omfatter metakognitiv bevissthet to elementer: kunnskap om kognisjon og regulering av kognisjon. Kunnskap om kognisjon innebærer å være bevisst sine tankemønstre og feilslutninger og består av deklarativ, prosessuell og betinget kunnskap (Young & Fry, 2008), mens regulering av kognisjon involverer de eksekutive prosessene for kognitiv kontroll: planlegging, informasjonshåndteringsstrategier, forståelsesovervåking, debuggingstrategier og evalueringsstrategier.