L'effet de l'heure du coucher sur la métacognition et la qualité du sommeil des adolescents

L'effet de l'heure du coucher sur la métacognition et la qualité du sommeil des adolescents

La présente étude visait à examiner les compétences métacognitives et la qualité du sommeil chez des adolescents des deux sexes. L'échantillon total comprend 108 adolescents, répartis en 4 groupes selon l'heure du coucher (A et B) et le sexe (F et M). Le groupe A représente les participants qui se couchent avant 23 h et le groupe B ceux qui se couchent après 1 h du matin. Diverses compétences métacognitives sont mesurées à l'aide du Metacognitive Awareness Inventory (MAI), et la qualité du sommeil par la Sleep Quality Scale (SQS). Des statistiques descriptives et une ANOVA 2×2 sont appliquées aux scores obtenus. Les résultats montrent que les filles obtiennent des scores supérieurs à ceux des garçons en connaissances déclaratives, planification, connaissances conditionnelles et stratégies de correction des erreurs. Les résultats par groupe montrent que le groupe A obtient des scores supérieurs au groupe B sur diverses compétences métacognitives (connaissances déclaratives, procédurales et conditionnelles, planification, stratégies de correction des erreurs, évaluation), tandis que le groupe B présente une meilleure qualité de sommeil que le groupe A. En outre, on observe que les filles du groupe A surpassent les autres groupes en compétences métacognitives, tandis que les garçons du groupe B surpassent les autres groupes en qualité de sommeil. Il est donc conclu que ceux qui se couchent tôt possèdent des compétences métacognitives supérieures à ceux qui se couchent tard.

Le sommeil est un aspect unique de la conscience qui comprend des comportements tels que s'allonger, fermer les paupières, se reposer et être relativement inconscient de son environnement. Il s'agit d'un processus biologique régulé par les rythmes circadiens — une sorte d'horloge biologique de 24 heures dépendant du cycle jour-nuit (Vitaterna et al., 2001). Le sommeil comporte divers stades, que Hasan et al. (2015) divisent en deux parties : NREM (Non-Rapid Eye Movement) et REM (Rapid Eye Movement). Environ 70 % du sommeil se déroule en NREM, qui compte cinq stades.

La qualité du sommeil désigne le degré de repos obtenu après le sommeil. Une mauvaise qualité de sommeil peut entraîner des répercussions telles que l'inattention, le manque de concentration, la somnolence et les vertiges, et peut être favorisée par des facteurs comme le coucher tardif ; le stress perçu semble être un facteur majeur de faible qualité du sommeil chez les étudiants (Ahrberg et al., 2012). La qualité du sommeil est un déterminant essentiel du bien-être général et du fonctionnement cognitif. Des études antérieures ont montré qu'une qualité de sommeil insuffisante peut entraîner une réduction de l'attention, des déficits de mémoire et une diminution des fonctions exécutives (Hsu & Chang, 2022). En outre, la qualité du sommeil est essentielle à la consolidation efficace de la mémoire et des compétences cognitives, la recherche indiquant que les perturbations du sommeil peuvent nuire à l'apprentissage et au traitement de l'information (Zhou et al., 2023).

John Flavell (1979) a établi le concept de métacognition, qu'il a défini comme la conscience et la connaissance qu'ont les individus de leurs propres processus cognitifs — « connaissance et cognition des phénomènes cognitifs ». Selon Schraw et Dennison (1994), la conscience métacognitive comprend deux éléments : la connaissance de la cognition et la régulation de la cognition. La connaissance de la cognition implique d'être conscient de ses propres schémas de pensée et erreurs, et comprend les connaissances déclaratives, procédurales et conditionnelles (Young & Fry, 2008), tandis que la régulation de la cognition recouvre les processus exécutifs du contrôle cognitif : planification, stratégies de gestion de l'information, contrôle de la compréhension, stratégies de correction des erreurs et évaluation.