Effekten af ​​søvntiming på metakognition og søvnkvalitet hos unge

Effekten af ​​søvntiming på metakognition og søvnkvalitet hos unge

Den foreliggende undersøgelse havde til formål at studere de metakognitive færdigheder og søvnkvalitet blandt mandlige og kvindelige unge. Den samlede prøve omfatter 108 unge, opdelt i 4 grupper på basis af søvntiming (A & B) og køn (F & M). Gruppe A repræsenterer deltagere, der sover før kl. 23.00, og gruppe B repræsenterer deltagere, der sover efter kl. 01.00. Forskellige metakognitive færdigheder måles ved hjælp af Metacognitive Awareness Inventory (MAI), og søvnkvaliteten måles ved Sleep Quality Scale (SQS). Deskriptiv statistik og 2×2 ANOVA udføres på de opnåede score. Resultaterne viser, at kvinder scorer højere end mænd på deklarativ viden, planlægning, betinget viden og debugging-strategier. Gruppebaserede resultater viser, at gruppe A scorer højere end gruppe B på forskellige metakognitive færdigheder (deklarativ viden, procedureviden, betinget viden, planlægning, debugging-strategier, evaluering), hvorimod gruppe B scorer højere på søvnkvalitet end gruppe A. Endvidere observeres det, at kvinder i gruppe A scorer højere end andre grupper på metakognitive færdigheder på søvnkvalitet, men mænd i gruppe B scorer højere. Derfor konkluderes det, at de, der sover tidligt, har højere metakognitive færdigheder end dem, der sover sent.

Søvn er et unikt aspekt af bevidstheden, som udgør adfærd som at lægge sig ned, lukke øjenlågene, hvile og være relativt ubevidst om omgivelserne. Det er en biologisk proces, der reguleres af døgnrytmer - en slags 24-timers biologisk ur afhængig af den cykliske proces af dag og nat (Vitaterna et al., 2001). Søvn består af forskellige stadier, som Hasan et al. (2015) opdeles i to dele: NREM (Non-Rapid Eye Movement) og REM (Rapid Eye Movement). Cirka 70 % af søvnen sker under NREM, som har fem stadier.

Søvnkvalitet refererer til omfanget af hvileopfyldelse efter søvn. Dårlig søvnkvalitet kan resultere i konsekvenser såsom uopmærksomhed, manglende fokus, søvnighed og svimmelhed, og kan være drevet af faktorer som at sove sent; oplevet stress ser ud til at være en væsentlig faktor i lav søvnkvalitet blandt studerende (Ahrberg et al., 2012). Søvnkvalitet er en afgørende determinant for overordnet velvære og kognitiv funktion. Tidligere undersøgelser har vist, at utilstrækkelig søvnkvalitet kan føre til nedsat opmærksomhed, hukommelsessvigt og nedsatte eksekutive funktioner (Hsu & Chang, 2022). Ydermere er søvnkvalitet essentiel for effektiv konsolidering af hukommelse og kognitive færdigheder, med forskning, der indikerer, at forstyrrelser i søvnen kan forringe indlæring og informationsbehandling (Zhou et al., 2023).

John Flavell (1979) etablerede ideen om metakognition, som han definerede som menneskers bevidsthed og viden om deres egne kognitive processer - "viden og erkendelse om kognitive fænomener." Ifølge Schraw og Dennison (1994) omfatter metakognitiv bevidsthed to elementer: viden om kognition og regulering af kognition. Viden om kognition involverer at være bevidst om sine tankemønstre og fejlslutninger og består af deklarativ, proceduremæssig og betinget viden (Young & Fry, 2008), mens regulering af kognition involverer de eksekutive processer af kognitiv kontrol: planlægning, informationsstyringsstrategier, forståelsesovervågning, debugging strategier og evaluering.