Vliv načasování spánku na metakognici a kvalitu spánku dospívajících

Vliv načasování spánku na metakognici a kvalitu spánku dospívajících

Cílem tohoto výzkumu bylo studovat metakognitivní dovednosti a kvalitu spánku u dospívajících mužů a žen. Celkový vzorek zahrnuje 108 adolescentů rozdělených do 4 skupin na základě načasování spánku (A & B) a pohlaví (F & M). Skupina A představuje účastníky, kteří spí před 23:00 a skupina B představuje účastníky, kteří spí po 1:00. Různé metakognitivní dovednosti se měří pomocí Metacognitive Awareness Inventory (MAI) a kvalita spánku se měří pomocí škály kvality spánku (SQS). Na získaných skóre se provádí deskriptivní statistika a 2x2 ANOVA. Výsledky ukazují, že ženy dosahují vyššího skóre než muži v oblasti deklarativních znalostí, plánování, podmíněných znalostí a strategií ladění. Výsledky založené na skupinách ukazují, že skupina A má vyšší skóre než skupina B v různých metakognitivních dovednostech (deklarativní znalosti, procedurální znalosti, podmíněné znalosti, plánování, strategie ladění, hodnocení), zatímco skupina B má vyšší skóre v kvalitě spánku než skupina A. Dále bylo pozorováno, že ženy ze skupiny A mají vyšší skóre než jiné skupiny v metakognitivních dovednostech, ale muži ze skupiny B mají vyšší skóre než jiné skupiny v kvalitě spánku. Proto se dospělo k závěru, že ti, kteří spí brzy, mají vyšší metakognitivní schopnosti než ti, kteří spí pozdě.

Spánek je jedinečným aspektem vědomí, který představuje chování, jako je položení se, zavření víček, odpočinek a relativně nevědomé prostředí. Je to biologický proces regulovaný cirkadiánními rytmy — jakési 24hodinové biologické hodiny závislé na cyklickém procesu dne a noci (Vitaterna et al., 2001). Spánek se skládá z různých fází, které Hasan a spol. (2015) rozdělují na dvě části: NREM (Non-Rapid Eye Movement) a REM (Rapid Eye Movement). Přibližně 70 % spánku probíhá během NREM, které má pět fází.

Kvalita spánku se týká rozsahu naplnění odpočinku po spánku. Špatná kvalita spánku může mít následky, jako je nepozornost, nedostatek soustředění, ospalost a závratě, a může být způsobena faktory, jako je pozdní spánek; Vnímaný stres se zdá být hlavním faktorem nízké kvality spánku mezi studenty (Ahrberg et al., 2012). Kvalita spánku je rozhodujícím faktorem celkové pohody a kognitivních funkcí. Předchozí studie prokázaly, že nedostatečná kvalita spánku může vést ke snížené pozornosti, paměťovým deficitům a snížení výkonných funkcí (Hsu & Chang, 2022). Kromě toho je kvalita spánku nezbytná pro efektivní konsolidaci paměti a kognitivních dovedností, přičemž výzkumy ukazují, že poruchy spánku mohou narušit učení a zpracování informací (Zhou et al., 2023).

John Flavell (1979) zavedl myšlenku metakognice, kterou definoval jako uvědomění si lidí a znalost jejich vlastních kognitivních procesů – „znalosti a poznání o kognitivních jevech“. Podle Schrawa a Dennisona (1994) zahrnuje metakognitivní vědomí dva prvky: znalosti o kognici a regulaci kognice. Znalosti o kognici zahrnují uvědomění si vlastních vzorců myšlení a omylů a sestávají z deklarativních, procedurálních a podmíněných znalostí (Young & Fry, 2008), zatímco regulace kognice zahrnuje výkonné procesy kognitivní kontroly: plánování, strategie řízení informací, monitorování porozumění, strategie ladění a hodnocení.