أثر توقيت النوم في ما وراء المعرفة وجودة النوم لدى المراهقين

أثر توقيت النوم في ما وراء المعرفة وجودة النوم لدى المراهقين

هدفت هذه الدراسة إلى بحث المهارات ما وراء المعرفية وجودة النوم لدى المراهقين من الذكور والإناث. تتألف العينة الكلية من 108 مراهقين قُسموا إلى 4 مجموعات على أساس توقيت النوم (A وB) والجنس (F وM). تمثل المجموعة A المشاركين الذين ينامون قبل الساعة 11:00 مساءً، بينما تمثل المجموعة B المشاركين الذين ينامون بعد الساعة 1:00 صباحًا. قِيست مختلف المهارات ما وراء المعرفية باستخدام قائمة الوعي ما وراء المعرفي (MAI)، وقِيست جودة النوم بمقياس جودة النوم (SQS). وطُبقت الإحصاءات الوصفية وتحليل التباين 2×2 (ANOVA) على الدرجات المتحصَّل عليها. أظهرت النتائج أن الإناث يسجلن درجات أعلى من الذكور في المعرفة التقريرية والتخطيط والمعرفة الشرطية واستراتيجيات تصحيح الأخطاء. وأظهرت النتائج بحسب المجموعات أن المجموعة A تسجل درجات أعلى من المجموعة B في مختلف المهارات ما وراء المعرفية (المعرفة التقريرية والمعرفة الإجرائية والمعرفة الشرطية والتخطيط واستراتيجيات تصحيح الأخطاء والتقييم)، في حين سجلت المجموعة B درجات أعلى من المجموعة A في جودة النوم. علاوة على ذلك، لوحظ أن إناث المجموعة A يسجلن درجات أعلى من بقية المجموعات في المهارات ما وراء المعرفية، بينما يسجل ذكور المجموعة B درجات أعلى من بقية المجموعات في جودة النوم. ومن ثم يُستنتج أن من ينامون مبكرًا يمتلكون مهارات ما وراء معرفية أعلى ممن ينامون متأخرًا.

النوم جانب فريد من جوانب الوعي يشمل سلوكيات مثل الاستلقاء وإغماض الجفون والراحة وانعدام الوعي النسبي بالبيئة المحيطة. وهو عملية بيولوجية تنظمها الإيقاعات اليومية — نوع من الساعة البيولوجية ذات الدورة البالغة 24 ساعة والمعتمدة على تعاقب الليل والنهار (Vitaterna et al., 2001). يتكون النوم من مراحل متعددة قسمها Hasan et al. (2015) إلى جزأين: نوم حركة العين غير السريعة (NREM) ونوم حركة العين السريعة (REM). ويحدث نحو 70% من النوم أثناء مرحلة NREM التي تضم خمس مراحل.

تشير جودة النوم إلى مدى تحقق الراحة بعد النوم. وقد تؤدي جودة النوم الرديئة إلى تبعات مثل عدم الانتباه وقلة التركيز والنعاس والدوار، ويمكن أن تدفعها عوامل كالنوم المتأخر؛ ويبدو أن الإجهاد المدرَك عامل رئيس في تدني جودة النوم بين الطلاب (Ahrberg et al., 2012). وتُعد جودة النوم محددًا حاسمًا للرفاه العام والأداء المعرفي. فقد أظهرت دراسات سابقة أن جودة النوم غير الكافية قد تؤدي إلى ضعف الانتباه وعجز الذاكرة وتدهور الوظائف التنفيذية (Hsu & Chang, 2022). إضافة إلى ذلك، تُعد جودة النوم ضرورية للتعزيز الفعال للذاكرة والمهارات المعرفية، إذ تشير الأبحاث إلى أن اضطرابات النوم قد تضر بالتعلم ومعالجة المعلومات (Zhou et al., 2023).

أسس John Flavell (1979) مفهوم ما وراء المعرفة، وعرّفه بأنه وعي الناس ومعرفتهم بعملياتهم المعرفية الخاصة — “المعرفة والإدراك حول الظواهر المعرفية”. ووفقًا لـ Schraw وDennison (1994)، يتألف الوعي ما وراء المعرفي من عنصرين: المعرفة عن الإدراك وتنظيم الإدراك. تتضمن المعرفة عن الإدراك الوعي بأنماط تفكير المرء ومغالطاته، وتتكون من المعرفة التقريرية والإجرائية والشرطية (Young & Fry, 2008)، بينما يشمل تنظيم الإدراك العمليات التنفيذية للتحكم المعرفي: التخطيط واستراتيجيات إدارة المعلومات ومراقبة الفهم واستراتيجيات تصحيح الأخطاء والتقييم.