Ảnh hưởng của thời gian ngủ đến siêu nhận thức và chất lượng giấc ngủ của thanh thiếu niên

Ảnh hưởng của thời gian ngủ đến siêu nhận thức và chất lượng giấc ngủ của thanh thiếu niên

Cuộc điều tra hiện tại nhằm mục đích nghiên cứu các kỹ năng siêu nhận thức và chất lượng giấc ngủ ở thanh thiếu niên nam và nữ. Tổng mẫu bao gồm 108 thanh thiếu niên, được chia thành 4 nhóm dựa trên thời gian ngủ (A & B) và giới tính (F & M). Nhóm A đại diện cho những người tham gia ngủ trước 11 giờ đêm và nhóm B đại diện cho những người tham gia ngủ sau 1 giờ sáng. Các kỹ năng siêu nhận thức khác nhau được đo lường bằng cách sử dụng Bản kiểm kê nhận thức siêu nhận thức (MAI) và chất lượng giấc ngủ được đo bằng Thang đo chất lượng giấc ngủ (SQS). Thống kê mô tả và ANOVA 2×2 được thực hiện dựa trên số điểm thu được. Kết quả cho thấy nữ đạt điểm cao hơn nam về kiến ​​thức khai báo, lập kế hoạch, kiến ​​thức điều kiện và chiến lược gỡ lỗi. Kết quả theo nhóm cho thấy nhóm A đạt điểm cao hơn nhóm B về các kỹ năng siêu nhận thức khác nhau (kiến thức khai báo, kiến ​​thức quy trình, kiến ​​thức có điều kiện, lập kế hoạch, chiến lược gỡ lỗi, đánh giá), trong khi nhóm B đạt điểm cao hơn về chất lượng giấc ngủ so với nhóm A. Hơn nữa, người ta quan sát thấy rằng nữ giới thuộc nhóm A đạt điểm cao hơn các nhóm khác về kỹ năng siêu nhận thức, nhưng nam giới thuộc nhóm B đạt điểm cao hơn các nhóm khác về chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, người ta kết luận rằng những người ngủ sớm có kỹ năng siêu nhận thức cao hơn những người ngủ muộn.

Giấc ngủ là một khía cạnh độc đáo của ý thức, cấu thành các hành vi như nằm xuống, nhắm mắt, nghỉ ngơi và tương đối không nhận thức được môi trường. Đó là một quá trình sinh học được điều chỉnh bởi nhịp sinh học - một loại đồng hồ sinh học 24 giờ phụ thuộc vào quá trình tuần hoàn ngày và đêm (Vitaterna và cộng sự, 2001). Giấc ngủ bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau, Hasan et al. (2015) chia thành hai phần: NREM (Chuyển động mắt không nhanh) và REM (Chuyển động mắt nhanh). Khoảng 70% giấc ngủ xảy ra trong NREM, gồm 5 giai đoạn.

Chất lượng giấc ngủ đề cập đến mức độ hài lòng sau khi ngủ. Chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến những hậu quả như mất tập trung, thiếu tập trung, buồn ngủ và chóng mặt và có thể do các yếu tố như ngủ muộn; căng thẳng được nhận thức dường như là yếu tố chính dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém ở học sinh (Ahrberg và cộng sự, 2012). Chất lượng giấc ngủ là yếu tố quyết định quan trọng đến sức khỏe tổng thể và chức năng nhận thức. Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng chất lượng giấc ngủ không đầy đủ có thể dẫn đến giảm khả năng chú ý, suy giảm trí nhớ và suy giảm chức năng điều hành (Hsu & Chang, 2022). Hơn nữa, chất lượng giấc ngủ rất cần thiết để củng cố hiệu quả trí nhớ và kỹ năng nhận thức, nghiên cứu chỉ ra rằng sự gián đoạn giấc ngủ có thể làm giảm khả năng học tập và xử lý thông tin (Zhou và cộng sự, 2023).

John Flavell (1979) đã thiết lập ý tưởng về siêu nhận thức, mà ông định nghĩa là nhận thức và kiến ​​thức của con người về quá trình nhận thức của chính họ - “kiến thức và nhận thức về các hiện tượng nhận thức”. Theo Schraw và Dennison (1994), nhận thức siêu nhận thức bao gồm hai yếu tố: kiến ​​thức về nhận thức và điều chỉnh nhận thức. Kiến thức về nhận thức liên quan đến việc nhận thức được các kiểu suy nghĩ và sai lầm của một người và bao gồm kiến ​​thức khai báo, quy trình và điều kiện (Young & Fry, 2008), trong khi việc điều chỉnh nhận thức liên quan đến các quy trình điều hành kiểm soát nhận thức: lập kế hoạch, chiến lược quản lý thông tin, giám sát mức độ hiểu, chiến lược gỡ lỗi và đánh giá.