Efectul cronometrarii somnului asupra metacogniției și calității somnului la adolescenți

Efectul cronometrarii somnului asupra metacogniției și calității somnului la adolescenți

Prezenta investigație și-a propus să studieze abilitățile metacognitive și calitatea somnului în rândul adolescenților de sex masculin și feminin. Eșantionul total cuprinde 108 adolescenți, împărțiți în 4 grupuri pe baza timpului de somn (A & B) și a sexului (F & M). Grupul A reprezintă participanții care dorm înainte de ora 23:00 și grupul B reprezintă participanții care dorm după ora 1:00. Diverse abilități metacognitive sunt măsurate folosind Metacognitive Awareness Inventory (MAI), iar calitatea somnului este măsurată de Sleep Quality Scale (SQS). Se efectuează statistici descriptive și ANOVA 2×2 asupra scorurilor obținute. Rezultatele arată că femeile au un scor mai mare decât bărbații la cunoștințe declarative, planificare, cunoștințe condiționate și strategii de depanare. Rezultatele grupului arată că grupul A are scoruri mai mari decât grupul B la diferite abilități metacognitive (cunoștințe declarative, cunoștințe procedurale, cunoștințe condiționale, planificare, strategii de depanare, evaluare), în timp ce grupul B are scoruri mai mari la calitatea somnului decât grupul A. În plus, se observă că femeile din grupul A au un scor mai mare decât alte grupuri la abilitățile metacognitive, dar bărbații din grupa B au un scor mai mare la calitatea somnului decât alte grupuri. Prin urmare, se ajunge la concluzia că cei care dorm devreme au abilități metacognitive mai mari decât cei care dorm târziu.

Somnul este un aspect unic al conștiinței care constituie comportamente cum ar fi culcarea, închiderea pleoapelor, odihna și a fi relativ inconștient de mediul înconjurător. Este un proces biologic reglat de ritmuri circadiene - un fel de ceas biologic de 24 de ore dependent de procesul ciclic al zilei și al nopții (Vitaterna et al., 2001). Somnul constă în diferite etape, pe care Hasan și colab. (2015) se împart în două părți: NREM (Non-Rapid Eye Movement) și REM (Rapid Eye Movement). Aproximativ 70% din somn are loc în timpul NREM, care are cinci etape.

Calitatea somnului se referă la gradul de odihnă-împlinire după somn. Calitatea slabă a somnului poate avea repercusiuni cum ar fi neatenția, lipsa de concentrare, somnolență și amețeli și poate fi determinată de factori precum somnul târziu; stresul perceput pare a fi un factor major în calitatea scăzută a somnului în rândul studenților (Ahrberg et al., 2012). Calitatea somnului este un factor determinant esențial al bunăstării generale și al funcționării cognitive. Studiile anterioare au demonstrat că calitatea inadecvată a somnului poate duce la o atenție redusă, deficite de memorie și funcții executive diminuate (Hsu & Chang, 2022). În plus, calitatea somnului este esențială pentru consolidarea eficientă a memoriei și a abilităților cognitive, cercetările indicând că întreruperile somnului pot afecta învățarea și procesarea informațiilor (Zhou et al., 2023).

John Flavell (1979) a stabilit ideea de metacogniție, pe care a definit-o ca fiind conștientizarea și cunoașterea de către oameni a propriilor procese cognitive - „cunoașterea și cunoașterea fenomenelor cognitive”. Potrivit Schraw și Dennison (1994), conștientizarea metacognitivă cuprinde două elemente: cunoașterea despre cunoaștere și reglarea cunoașterii. Cunoașterea despre cogniție implică conștientizarea tiparelor de gândire și a erorilor și constă în cunoștințe declarative, procedurale și condiționate (Young & Fry, 2008), în timp ce reglarea cogniției implică procesele executive ale controlului cognitiv: planificare, strategii de management al informațiilor, monitorizare a înțelegerii, strategii de depanare și evaluare.